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初度心思咨询来访者必读已被阅读192152次  终究更新于2013-12-04


自己是不是患了心思病,能够简单从以下8个方面加以判别:

1、是否有人际交往的阻碍?比方,是否关于人际交往感到恐惧?人前是否感到自卑?交际场合是否不知所措、脸红心跳?

2、心情是否恶劣?比方常常失望、郁闷,焦虑、烦躁,或许易怒、喜爱进犯?

3、是否有查不清楚原因的躯体苦楚?比方,长时刻缓慢苦楚、植物神经紊乱、膂力下降、长时刻失眠等。

4、作业、学习和留意才干显着下降等。

5、是否有失常的、自己操控不了的行为?比方,重复洗手、关门、做鬼脸等。

6、是否极度厌烦自己和讨厌他人等。

7、性阻碍、性日子不调和;家庭功用阻碍。

8、其他原因导致生理、心思、社会功用阻碍的问题。

  上述八个方面的体现,每一个社会人都会或多或少地遇到,只要到达必定强度超越必定时刻的,才算得上是心思阻碍。所谓必定强度,是指这些症状比较严峻地影响了一个人的心思状况和社会功用;所谓的时刻,是指这些症状继续的时刻,要在3至6个月以上。

一  怎样判别所患心思阻碍的轻重?

  关于一个患有心思阻碍的人,客观点评问题的轻重是很重要的,能够使较轻的患者不用背负沉重包袱,使较重的患者能引起警惕,得到及时的医治。

  判别心思阻碍的轻重,有以下三方面重要规范:

最重要的规范,便是实践检验才干,它触及一个人对事物的片面判别与客观实践的吻合度,片面判别与客观吻合度越差,实践检验才干越弱,他的心思病也就越重。重症精力患者对事物的判别被错觉和梦想所操控,严峻脱离实践,是实践检验才干最差的人,所以,他们归于最重的心思阻碍。

第二条规范,便是他对人际联络和压力的习气才干。习气才干越差,心思阻碍就越重。重症精力患者的习气性显着退化,只能躲在“自恋”的小圈子里,他的日子只能和自己、以及自己的错觉和梦想进行;边际阻碍的患者只能习气十分有限的人际交往、处于半自恋、半公开的“边际日子”状况;神经症患者一般都能够习气一般的人际交往和压力,只不过习气才干打了扣头。

第三条规范,便是心思发育受损的阶段,受损越早,阻碍越重。在出世后六个月内,心思发育受损,精力阻碍在重症的领域,能够呈现精力分裂;六个月至十八个月期间受损,归于重症心思阻碍,能够呈现边际型心思阻碍、癔症;两岁至三岁期间受损,简单发作逼迫或自恋阻碍;三至五岁受损,简单呈现交际恐惧等神经官能症和性心思阻碍。把三条规范归纳起来,就能对心思阻碍的轻重,做出比较精确的判别了。


二 患了心思阻碍,您该怎么办?

  知道自己患了心思阻碍之后,人们的第一个心情反响,往往是自卑。觉得自己被划到软弱无能的那类人中去了。其实,一个人是否患心思阻碍,是不由个人的毅力决议的,而是由一个人幼年的生长环境决议的,换句话说,是“命运”性的。它只反映和代表了一个人的生长环境和发育布景,而不代表一个人是否刚强、是否失掉价值。

  得知自己患了心思阻碍后的第二个反响,便是失望失望。因为他们习气于以为自己是世界上仅有一个最不幸的人,自己患了没办法战胜的疾病。其实,据最保存的估量,人群中的心思阻碍患病率也在百分之二,便是说,在我国的十几亿人口中,至少也有两千万和你患有迥然不同的心思阻碍的患者,所以,你并不是孤立的。心思阻碍也不是不能够治好的,能够说大部分心思阻碍都能够经过医治,得到缓解和治好。只不过缓解和医治需求支付精力、经济和时刻的价值罢了。所以,患了心思阻碍既不可悲、也不可怕,您仅仅不得不面临自己的患了心思阻碍的“命运”。

  有了镇定的考虑之后,就能够慢慢地考虑,怎样战胜自己的心思阻碍了。面临自己的心思阻碍,采纳以下的心态会比较有利,首要,有必要承受自己的“患病”实践;其次,有必要自己承担起战胜心思病的首要职责;然后,在条件答应的状况下,寻求专业心思协助或专业心思医治。


三  在哪里能够获得专业心思协助?

  现在,社会上供给心思协助的组织和部分许多,概括地讲,有心思热线、心思咨询中心,心思门诊或心思诊所,心思病院和精力病院。这些心思协助资源各有所长,也各有所短,心思阻碍患者应该依据自身的问题特色,挑选求确诊部分。

  一般说来,紧迫的日常心思危机,比方自杀、家庭胶葛和一过性的心思烦恼,适宜经过心思热线暂时得到缓解。学习阻碍、轻度社会习气不良,适宜于到由社会教育作业者主办的心思咨询中心,承受心思咨询。神经症、品格阻碍、和性心思阻碍等发病时刻较长、有必定品格根底的心思阻碍,适宜去心思门诊或心思诊所,承受体系心思医治。而精力分裂症或燥狂郁闷症等重症精力病,在发作期适宜到精力病院,承受以化学药物医治为主的专业医治。

  计算机网络是现在大众化遍及程度最高的沟通平台,为心思咨询供给了更便当的途径。经过即时的文字、语音、视频沟通形式,协助来访者进行咨询。成本低、便利都是网络心思咨询的优势,可是一些优势技能运用受到限制。


四、怎样挑选适宜的心思咨询师?

  能够依据以下三点,挑选心思咨询师。

     首要,也是最重要的一点,便是心思咨询师的健康的品格,健康品格对患者的影响,是心思医治能够见效的底子原因。品格是难以客观点评的,首要凭片面体会,这种体会,便是在与心思咨询师有了开端触摸之后,发作了信赖和喜爱的感觉。即便这个心思咨询师的品格是底子健康的,也不见得适宜全部患者。因为研讨标明,并不是一个心思咨询师能够适宜全部类型的患者,只要心思咨询师与患者的品格比较匹配的,才干发作比较抱负的医治效果。因此,那些在初度见面,简单使患者发作好感的心思咨询师,或许对这个特定的患者更有协助。

  第二点,便是心思咨询师的理论水平。这能够从其所受的教育、所获得的学位、所受的练习、以及咨询进程中关于心思问题的解说,得到直接的了解。

  第三点,便是医治技能。医治技能包含倾听技能、解析技能、修通技能等。关于技能水平的了解,能够经过医治师作业经历的长短、医治进程中关于节奏的掌握、要害点的切入才干、中心情结的深化透彻理解力,来逐步进行。

  此外,还能够经过学术界或心思医治的同行那里,了解医治师的布景和才干作为挑选心思咨询师的参阅。

  总的说来,那些看起来和颜悦色、善解人意、令人信赖和喜爱、学历较高、承受过专业练习,有长时刻丰厚的心思医治经历,履历比较丰厚,年纪在30岁,最好在中年以上、得到专业心思医治协会或社会认可的心思咨询师,或许是比较适宜的心思、医治师。终究是否适宜,仍是要靠患者自己在心思医治进程中去实践感触。当您考虑了上述的一些参阅条件后,或许会使您的挑选功率更高。


五、怎样合作心思咨询师做好心思医治?

  为了合作心思咨询师做心思医治,患者有必要做好以下预备。首要,有必要为心思医治留下固定的时刻。这关于成功的心思医治十分重要,因为,在必定时刻内,施加稳定的医治和心思影响自身,便是心思医治见效的底子要素,时刻确保不了,医治就无从谈起。三天打鱼、两天晒网,或许医治时刻总是改来改去的医治是不会见效的。这是一种关于医治和改动的阻抗。一般心思医治的频度在每周1至5小时,单个乃至能够到达10小时,总的阶段,依据疗法不同,时刻犬牙交错,行为疗法能够是几个月,精力分析疗法需求几百小时,一般都需求几年,单个严峻的,或许需求毕生咨询。所以,决议医治前,有必要做好时刻组织。

  第二个必要预备,便是做好经济上的预备。心思医治费一般是比较贵重的,。并且,大部分医治都难以在短时刻内见效。在进行医治前,有必要对此有充沛预备,力所能及。

  第三个预备、也是最重要的预备,便是有必要预备好承受医治和改动进程中的苦楚。不管是行为疗法、森田疗法、或许是森田疗法,在医治进程中,患者都有必要承受一些焦虑和苦楚,都有必要面临、承受、承受自己的心里抵触,这是不管任何心思疗法都无法防止的。它相当于外科手术中,不可防止的苦楚和失血。这些苦楚在医治的必定阶段,乃至会超越心思病自身给患者构成的苦楚。能够说,“小痛小悟、大痛大悟、无痛不悟”,没有苦楚的心思医治,只能当作止痛针和麻醉剂,实在的医治并没有进行。随同苦楚和改动的心思医治,才是实在的心思医治。没有勇气承受医治苦楚的患者,是无法从实在的心思医治中获益的。

  在上述的预备比较充沛之后,就能够与心思咨询师进行医治了。医治中的合作包含多方面,最重要的,便是在医治中尽或许做到实在,实在地表达和体现自己。其实,一般心思咨询师对患者几乎没有过多的要求,只要能准时与心思咨询师触摸,全部就都能够听其自然了,听其自然,是最佳的也是最难到达的抱负医治状况。

六、决议心思阻碍预后的要素

  心思患者在心思诊所中常问的一个问题便是,“我的病能不能好?我的病治起来难不难?”一般心思心思咨询师很难立刻答复这个问题,因为决议心思病预后的要素许多。
   其间,最重要的要素是患者的医治动力,医治动力越足、决计和恒心越大,治好的或许性越大。
   第二个要素是患者与心思病症状的调和性,患者越习气症状、对症状的排斥性越小,治好的难度就越大。因为这类患者的医治需求两步,第一步,是增大患者与症状之间的不调和,然后,才干进入对心思病的实在医治。
  第三个决议要素,是心思病的严峻程度。一般状况下,精力分裂症对心思医治的反响极差,能够说底子不适于心思医治,顶多能够进行一些支撑性的心思医治。在适于心思医治的患者中,边际型心思阻碍最难医治,即便患者十分合作,阶段也要在三、五年以上。相对来讲,神经症的医治要简单一些,但一般也要三百小时以上的心思医治。
   第四个决议要素,是发病的病程和年纪。初发者、年纪小者效果好,发病在一年内、处于青春期是最佳医治机遇,病程在三年以上,年纪超越45岁的心思病患者,医治难度显着增大。
   第五个决议要素,是患者是否具有“心思学脑筋”,换句话说,是否有必定的领会力,缺少必要的领会才干,心思医治将难以进行,心思病也难以治好。
   第六个决议要素,是患者的依靠性。依靠性越强、越难治好。
  当您充沛考虑了以上所说的五个要素之后,您就能够答复“我的心思病能不能好?我的心思病治起来难不难?”这样的疑问了。


七、心思病为什么难医治?

  不光心思患者悲叹“心思病难治”,就连一些心思心思咨询师,私下里也以为,心思病的确难治。那么,为什么心思病这么难医治呢?本来,这是由心思病的特殊性决议的。
   心思病的中心问题,是一些耐久的、无法解闷的“心里”苦楚,患者能感觉到,但它是无形的东西,谁都看不见、摸不着,人们无法把它拿出来、搬走、或用刀把它切除,即运用药物,也无法把它彻底消除。
   心思医治技能有才干使患者的问题再现于心思医治室中,但医治仍很困难,因为据研讨,心思病一方面阻碍患者的成人日子,另一方面,它也是心思抵触的一种退让,在才干有限的状况下,它对患者还有必定的维护效果,消除了“心思病”也就等于消除了维护、使患者得面临更大的压力,自然会遇到来自患者的反抗。 
   心思病难医治的第三个原因,是心思病的发作是在成年,而它的构成是从幼年期就现已开端,早已为心思病的发作奠定了结实的根底,心思病状况早已成为患者习气和品格的一部分。当心思医治触及到它的时分,也就触及到了一个人从小养成的习气和品格,而人天性上回绝改动构成多年的习气和品格,所以,心思医治总会遇到来自患者自身的顽强反抗。
   这便是心思医治与其他种医治最杰出的不同——患者一方面来寻求医治,一方面又下意识地反抗医治。这就象一个患者一只手拉着心思咨询师恳求施治,另一只手推拒心思咨询师回绝医治相同。患者的不自觉的反抗,使心思医治变得困难,而患者或心思咨询师关于反抗的无知,将使医治难上加难。


八、心思医治有什么副效果?

  世界上没有只要医治效果而没有副效果的疗法,心思医治当然也不会破例。心思医治的副效果,体现在以下三个方面,一是使患者停滞不前、二是使患者的病况加剧、三是使患者增加了新的问题。

  最常见的副效果,是使患者停滞不前。比方,一个依靠型的患者,把依靠的形式转移到心思咨询师身上,而这个心思咨询师没有发觉,下意识地在满意和鼓舞患者的依靠形式,这将导致患者的依靠形式难以解决,医治当然就会停滞不前了。还有的患者心思问题的中心是被迫、习气于承受他人的操控,假如刚好遇到一个习气于操控他人的医治师,患者和医治师会构成“操控-承受操控”的病态同盟,这样的联络表面上好像十分舒适,可是,患者的底子问题并没有得到解决,患者的品格没有得到发育和成熟。

  第二种或许呈现的副效果,是加剧患者的病况,这样的状况,是十分稀有的。一般发作在边际型品格阻碍的心思医治。因为这些患者的心思防御机制比较软弱,假如医治强度过重,会使患者的防御机制溃散,使病况一过性地加剧。还有单个患者,存在着荫蔽很深的自虐心思,将心思医治视为自虐的东西,这样的人,心思医治在表面上越成功,他的受虐心思越得到满意,病况也就越重、越固执。

  第三种或许发作的副效果,是制作新的问题。这样的状况,将是十分稀有的。它一般发作在一个十分反常的心思咨询师和一个心思上十分天真的患者之间,是以医患两边严峻的施虐受虐心思做根底的。这种状况好像仅仅在西方的心思片中能够领会得到。

  心思医治的副效果,首要是来自于心思咨询师的不成熟。好在心思医治是一种“自纠”进程,患者会天性地退出这样的医治。并且,对心思心思咨询师督导准则的发作,也能够必定程度地防止心思医治的副效果。所以,心思医治和其他医治比起来,仍是归于安全度比较高的医治,不用过火忧虑。


九、心思病医治的常见误区

  在诊治心思病的进程中,我发现,许多心思病之所以治不好,是因为患者堕入了某些误区。
     最常见的误区便是,患者一味地去寻求特效疗法,什么特效药哇、什么高档仪器呀、什么外国疗法呀,但凡媒体上宣传过的,都要匆匆忙忙试一试,而每种疗法又都是浅尝辄止,忽视了调集患者自己的内涵潜力和能动性。而调集患者自己的内涵潜力和能动性,恰恰是心思医治的中心,也是医治获得效果的底子原因,假如忽视了中心和底子,医治当然不会获得成功。
  第二种常见误区,是患者在心思医治进程中,颠倒了心思咨询师和患者间的主次联络。心思病的医治与一般疾病的一个明显差异就在于,患者是医治的主体,心思咨询师是辅体。假如把心思病的医治比做一次心灵手术的话,那么最适宜、最抱负的手术者并非心思心思咨询师,而是心思病患者自己,心思心思咨询师仅仅手术的帮手和参谋,绝不能越俎代庖,不然,只会适得其反。
     第三种常见误区,是患者关于医治的难度和所需时刻估量不足。据研讨,任何心思病的发作,都有病态性情做根底,性情根底不动摇,心思病的症状也将难以根除。而性情是在五岁曾经的铸型效果构成的,五岁今后,就底子定型,一旦定型,毕生难以改动。
     我国的谚语里,也有“江山易改、本性难改”的说法,可见,心思病的诊治本来便是困难而绵长的。对此缺少知道和没有满足的预备,堕入急于求成的误区,医治就简单失利。




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